23/8/23 ShadeZahrai – Struggle to say “No” Try this! #shorts
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If you struggle to say “No”
And always immediately reply to a request with “Of course. I’ll help.”
Listen up.
All you need to do is delay your response.
A study found that you only need to postpone making a decision by 50 to100 milliseconds.
To make a better decision, when the pressure’s on.
So avoid that automatic reactive, “Yes, of course, I can.”
Pause and take a second to breathe before you reply.
You could reply “I can’t commit right now. But I’ll get back to you by the end of the week.”
“I’ll need to check my calendar. Can you check in with me again tomorrow?”
“I have a few urgent priorities to tend to first.
If it’s really urgent, you might want to ask someone else, otherwise we can meet again early next week to discuss.”
(「ノー」と言いにくいなら
そして、リクエストには必ず「もちろんです。手伝います。」とすぐに答えてください。
聞いて。
あなたがしなければならないのは、応答を遅らせることだけです。
ある調査によると、決定を延期する必要があるのは 50 ～ 100 ミリ秒だけです。
プレッシャーがかかったときに、より良い決断を下すために。
したがって、「はい、もちろんできます」という自動的な反応は避けてください。
返信する前に、立ち止まって一呼吸おいてください。
「今は約束できません。でも、週末までには連絡します。」と返信することもできます。
「カレンダーを確認する必要があるので、明日もう一度連絡してもらえますか？」
「私には最初に対処しなければならない緊急の優先事項がいくつかあります。
本当に緊急の場合は、他の人に頼んでもいいかもしれませんが、そうでない場合は、来週初めにもう一度会って話し合うことができます。」)
